Ngồi làm việc lâu bên máy tính, xem tivi quá nhiều, thường xuyên lái xe với sự tập trung cao độ, phải tiếp xúc với các loại bụi, khói độc, tia tử ngoại, dùng nhiều chất kích thích như trà và cà phê … ở những người trẻ tuổi khiến cho đôi mắt của họ ngày càng nhức mỏi, mờ mắt, khô mắt và nếu không chữa trị kịp thời có thể gây mù lòa.

U30 đã mắt mờ …

Mới 25 tuổi nhưng Lan (NV kế toán của 1 công ty xây dựng) đã bị bệnh hội chứng thị lực máy tính. Cách đây mấy tháng, khi ngồi làm việc trên máy tính, Lan thấy mắt mình đau nhức, nhìn mờ, đau đầu, đau cổ, vai và lưng. Cứ nghĩ tại mình ngồi máy tính lâu và căng thẳng do phải tính toán với số má, tiền nong nên cô cứ để kệ, không đi khám.

Đến lúc mắt mờ đi, tình trạng đau nhức nặng hơn và thường xuyên có cảm giác đau nhói như bị kim châm, không thể tập trung làm việc thì cô mới vội vàng đến viện khám. Và kết quả là cô bị hội chứng thị lực máy tính, đe dọa đến sức khỏe của thị lực.

Thái (30 tuổi, nhân viên 1 công ty truyền thông) bị chứng bệnh khô mắt. “Mình thường xuyên phải lái xe đi gặp đối tác, khách hàng. Mỗi khi lái xe ra đường là đầu óc mình phải tập trung cao độ vì đường xá thì đông, lại tắc đường liên miên. Mắt thường xuyên bị mờ, hoa mắt, chóng mặt, căng thẳng lắm. Mình cũng thường xuyên ngồi trong môi trường điều hòa nữa nên mắt lúc nào cũng bị khô, cảm giác rất khó chịu”, Thái tâm sự.

Trường hợp mắc các chứng bệnh về mắt ở lứa tuổi U30 như Lan, Thái không phải là hiếm gặp hiện nay. Theo bác sỹ Nguyễn Thị Nhung (BV Mắt Hà Nội), hội chứng thị lực máy tính, khô mắt, mờ mắt, nhức mỏi mắt là căn bệnh thường gặp của những người độ tuổi 18 – 40, đặc biệt là dân văn phòng bởi họ thường xuyên làm việc trong môi trường điều hòa là môi trường khô, ngồi làm việc với máy tính liên tục trong nhiều giờ với sự tập trung cao độ làm giảm tần số chớp mắt, tăng bốc hơi của phim nước mắt, gây tổn hại đến bề mặt nhãn cầu.

“Thông thường, mắt người chớp 12 – 18 lần/phút và mỗi lần chớp mắt, nước mắt được tiết ra phủ lên toàn bộ mắt. Thế nhưng, những người ngồi máy vi tính, xem tivi, thường xuyên lái xe do tập trung cao độ nên rất ít chớp mắt. Bên cạnh đó, việc ngồi thường xuyên trong phòng điều hòa, độ ẩm thấp khiến cho nước mắt bị bay hơi, dẫn đến khô mắt, mờ mắt”, bác sỹ Nhung cho biết.
Mờ mắt, khô mắt, nhức mỏi mắt không phải là bệnh cấp tính nhưng nếu kéo dài, không được điều trị đúng cách có thể gây loét giác mạc, kết mạc sừng hóa, rất nguy hiểm và có thể dẫn đến mù lòa.

Tẩm bổ cho mắt, tại sao không?
Lâu nay, những căn bệnh khô mắt, nhức mỏi mắt hay hội chứng thị lực do máy tính không được nhiều người trẻ quan tâm bởi diễn tiến của những bệnh thường âm ỉ, kéo dài thầm lặng. Thế nhưng, nếu không được phát hiện và điều chỉnh kịp thời thì quá trình điều trị về sau sẽ tốn kém và ít hiệu quả, nhiều trường hợp trở thành bệnh lý mãn tính và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Để có đôi mắt khỏe đẹp, tại sao chúng ta không chăm sóc và tẩm bổ cho mắt? Lời khuyên của bác sỹ nhãn khoa là nếu mắt làm việc với máy tính đến 1 giờ thì cho mắt nghỉ ngơi 5-10 phút, điều chỉnh tư thế ngồi làm việc cho đúng, lâu lâu đứng lên vươn vai duỗi chân, tìm mọi cơ hội để đứng lên, đi lại, leo cầu thang, chơi thể thao sau giờ làm việc, tăng cường lưu thông không khí trong phòng, dùng điều hòa không khí từ 27 độ C trở lên…

Những thực phẩm được các chuyên gia đánh giá giúp “bổ ngang bổ dọc” cho mắt như: thực phẩm chứa vitamin A, -carotene giúp tăng sức khỏe cho thị lực, thực phẩm chống lão hóa toàn thân, đồng thời ngăn cản hạn chế sự “lên lão” của mắt như: vitamin A, C, E, selen, kẽm, lutein & zeaxanthin; Ginko Biloba tăng tuần hoàn máu não và mắt, làm ngừng hoặc giảm các bệnh về võng mạc, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Những chất này có trong cá, trứng, thịt, rau, trái cây… nếu chúng ta biết cân đối bữa ăn mỗi ngày.

Ngoài ra, để giúp duy trì sức khỏe thị lực, các chuyên gia nhãn khoa khuyên dùng các sản phẩm bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho mắt như Viên bổ mắt Minoptic. Viên bổ mắt Minoptic bổ sung lutein, zeazanthin, Ginkobiloba, vitamin E và kẽm, không chỉ giúp ngăn ngừa các triệu chứng rối loạn thị giác như nhức mắt, mờ mắt, mỏi mắt; phòng ngừa và điều trị các bệnh về mắt như khô mắt, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể, glaucoma … mà còn giúp tăng cường tuần hoàn não, tăng khả năng tập trung, giảm hiện tượng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ. Sử dụng Viên bổ mắt Minoptic hàng ngày giúp ngăn ngừa biến chứng mù lòa.

“Mờ mắt, khô mắt, nhức mỏi mắt không phải là bệnh cấp tính nhưng nếu kéo dài, không được điều trị đúng cách có thể gây loét giác mạc, kết mạc sừng hóa, rất nguy hiểm và có thể dẫn đến mù lòa”.